〇 朝晩の気温差が出てきています。
今年は昨年に比較して涼しく感じられる日が多かったように思いますが、最近は日中の気温に比較して夜間夜中の温度が低くなりつつあります。
今のところ半袖で過ごす事が出来ていますが、朝晩はうすい羽織ものが恋しくなってきました。
季節の変わり目の為体調不良を感じ始める方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
季節の変わり目に体調不良が起こりやすい大きな理由は、気温差や気圧の変化で体の調整機能に負担がかかるからです。特に自律神経は、暑さ寒さや血圧、睡眠、胃腸の働きなどを整えているため、環境の変化が大きい時期に乱れやすいとされています。
一日頑張った自分へゆっくりと入浴の時間を設けるのも1日をリセットし健康維持を目指すのに必要な事かもしれません。
自己管理しっかりしながら元気に過ごしていきたいものです( ^)o(^ )
